Чеклист 10 признаков того, что вы зависимы от интернета — Wonderzine

Интернет зависимость

Интернет зависимость – навязчивое и неконтролируемое желание проводить как можно больше времени в сети для общения или игр. Данное психическое отклонение сопровождается наличием значительных поведенческих расстройств. Зависимый от интернета человек постепенно теряет интерес к реальной жизни, реализуя себя в виртуальном мире.

Содержание:

  • О интернет зависимости;
  • Разновидности:
    • Социальные сети и общение;
    • Самовыражение;
    • Информационный голод;
    • Кибер игры;
    • Игры на деньги;
    • Киберсекс.
  • Стадии;
  • Симптомы и признаки;
  • Лечение.

Для справки: Введением в обиход такого термина и понятия, как «интернет зависимость» современное общество обязано Айвену Голдсбергу — доктору психиатрии из США. Он ввел этот термин еще в далеком 1994 г. И изначально в понятие кибер-зависимости вкладывалось не научное обозначение (если говорить о таких расстройствах, как наркомания, к примеру), а описание поведения, связанного с отсутствием самоконтроля и стрессовым состоянием, угрожающим нормальной жизнедеятельности.

Опасности интернет зависимости

Мировые светила в области медицины и науки ставят зависимость от интернета в один ряд с наркоманией и алкоголизмом Проведенные исследования этого явления однозначно выявили, что пребывание на постоянной основе во Всемирной паутине, сопровождаемое отсутствием контроля, имеет ряд негативных проявлений — в частности, влияние на сознание человека и даже функционирование мозга, что с течением определенного времени способно вылиться в потерю глубоких функций мышления.

Эксперты и исследователи в сфере IT-управления под руководством Николаса Карра, общественного деятеля-публициста из США утверждают, что просматривание сайтов с неконтролируемой скоростью и без ограничений времени может закончиться утратой способностей к аналитическому мышлению. Из 3000 опрошенных подростков, принимающих участие в исследовании, более 60% проводят во Всемирной сети ежедневно более 6 часов в день.

Негативными последствиями влияния зависимости на состояние человека можно назвать:

  • Нарушение мыслительных функций;
  • Снижение уровня памяти;
  • Социальная деградация;
  • Потеря навыков коммуникации и снижение интереса к «живому» общению;
  • Проблемы с психическим и физическим здоровьем (бессонница, нарушение приема пищи, поведенческиеотклонения).

Разновидности интернет-зависимости

Зависимость от интернета проявляется в нескольких различных формах и разновидностях. Каждая из этих форм обусловлена личностными особенностями человека. На сегодня исследователи данного вопроса определили несколько основополагающих типов тяги к онлайн времяпрепровождению.

К пяти предпосылкам возникновения интернет зависимости с полной уверенностью относят:

Общение без контроля и перерыва

Проявляется в потребности постоянной коммуникации в режиме «онлайн», чаще всего, обусловлено наличием определенных трудностей в общении.

Согласно исследованиям APA (Американская ассоциация психиатров) «онлайн» общение помогает пользователям поднять свой социальный статус и реализоваться в обществе.

Как правило, подобная форма зависимости характерна для подросткового возраста. Причина этому не только современные тенденции общества, но и, прежде всего, биологические факторы: гормональная перестройка, мешающая нормальной социализации и коммуникации среди сверстников.

Говоря о подростках, следует подчеркнуть, что коммуникация в сети дарит им шанс выразить свои желания, и проявлять в придуманном русле свою коммуникативную функцию, не покидая созданного образа.

Говоря простым языком, в интернете подросток может быть кем угодно. Полная анонимность открывает границы для реализации собственных фантазий. Такая перспектива подталкивает многих людей делать выбор в пользу виртуального мира, нежели преодолевать трудности в настоящей жизни.

Проблемы с самовыражением

Данный пункт непосредственно вытекает из предыдущего, поскольку обусловлен невозможностью самовыражения. Это связано с тем, что человек, не обладающий необходимыми качествами коммуникации в реальности, в интернете может спокойно выразить все свои чувства, не боясь осуждения или непонимания.

Социальные сети и различные месенджеры использует почти каждый человек, но нужно понимать разницу: технические средства коммуникации не заменят опыта общения в «вживую».

Необходимость притока информации

Интернет зависимость от информации или так называемый онлайн-серфинг, представляет собой необходимость получения новой информации путем углубления в сеть.

Иногда такой поиск принимает формы неупорядоченности и сопровождается потерей смысла и целевого направления.

Посещение порталов, чтение статей, комментариев, бесконечный серфинг и переход по адресам в конечном итоге оканчивается снижением уровня продуктивности и приводит к информативной перегрузке и эмоциональному выгоранию.

Зависимость от кибер игры

Игры в режиме «онлайн» сегодня находятся на пике популярности. Есть вероятность, что некоторые игровые дисциплины скоро признают, как олимпийские виды спорта. Не стоит недооценивать их опасность.

Причин, которые подталкивают пользователей вновь и вновь возвращаться в игру может быть очень много:

  • Скука;
  • Потребность в доминации;
  • Отсутствие самореализации;
  • Проблемы в общении со сверстниками;
  • Желание почувствовать собственную значимость;

Распространены случаи, когда такой вид интернет зависимости оканчивается достаточно трагично. К примеру, в октябре 2005 года турнир WorldofWarcraft, длившийся много часов, закончился смертью китайской школьницы. А в США известны случаи (2011 год), когда умирали дети, про которых забыли родители, увлекшиеся игрой.

К примеру, Девид Вонг (член команды Microsoft и известный разработчик приложений), защитивший научную работу, связанную с особенностями человеческого мозга, подчеркнул, что отлично знает механизмы, благодаря которым может сделать интернет-зависимым любого.

Исходя из его теории, любая зависимость базируется на нескольких главных факторах:

  1. Деятельность
  2. Время
  3. Поощрения

И Вонг утверждает, что существует множество приемов, применяя которые легко скомпилировать эти три составляющих для получения необходимого формата поведения любого пользователя.

Онлайн игры на деньги

Отдельным пунктом стоит упомянуть про зависимость от онлайн игр с денежным вознаграждением. Речь идет об онлайн-казино, реклама которых заполонила современное интернет пространство, привлекая каждый день множество новых адептов, используя законы работы реальных казино.

Симптоматика различных форм интернет зависимости очень схожа с любыми другими проявлениями игромании.

Но, стоит заметить, что на сегодняшний день количество игроков в «онлайне» значительно превышает количество любителей посетить казино или игровые автоматы лично.

Доклад APA (American Psychological Association) указывает, что играя в Сети, пользователь гораздо сильнее рискует стать игроманом.

В нем подчеркнуто, что в первую очередь такому риску подвержены более неустойчивые слои игроков (и это особо касается пользователей подросткового возраста).

Киберсексуальные расстройства

Такая разновидность зависимости от сети представляет собой навязчивое влечение к просмотру фильмов и материалов определенного содержания и влечение к виртуальному сексу.

Стадии и процесс развития интернет зависимости

Исследования проблемы интернет зависимости на сегодняшний день позволяют выделить следующие стадии развития:

Начальная стадия — знакомство с сетью.

Первый шаг – знакомство с интернетом, неосознанный выбор вариантов интересующей виртуальной реальности. Постепенно это выливается в собственный стиль в интернет пространстве, который обусловлен восполнением тех моментов (общение, информация), которых недостает в реальности.

Вторая стадия — и погружение в вертуальную реальность

Постепенно увеличивается время, проведенное в онлайне — и формируется интернет зависимость, первым признаком которой научное сообщество единогласно признает перенос целей первоначального использования интернета непосредственно в виртуальную реальность.

Третья — Стабилизирующая стадия.

Когда проблема возникла, очерчена и признаки налицо — она постепенно начинает трансформироваться в хронический вариант. Характеризуется тем, что страсть к выбранной форме взаимодействия постепенно снижается, «больной» возвращается в реальность, пусть и без особого желания. И со временем подобная неактивная форма может усиливаться при наличии определенных психологических факторов.

Читайте также:  Виды опухолей мозга у взрослых

Симптомы и признаки зависимости от интернета.

Признаками, по которым научная общественность определяет интернет зависимость, признают следующие факторы:

  • Эйфория, сопровождающая каждый сеанс, и, наоборот, чувство аппатиипри невозможности коннектинга;
  • Отсутствие мотивации у зависимого отвлечься от монитора и выйти в окружающую реальность;
  • Прекращение коммуникации с реальным миром (речь идет о друзьях, родных), т.е. потеря контактов с социумом;
  • Проявления регулярной потребности посещения интернета, не обусловленная реальной необходимостью;
  • Стремление везде обсуждать темы интернета, даже с теми, кто не имеет к ним ни малейшего отношения;
  • Потеря ощущения времени — пациент не осознает, насколько быстро пролетает время, когда он находится онлайн;
  • Отодвигание профессиональных и других обязанностей в обществе (встречи, обещания и другие моменты реальной жизни) на второй план по сравнению с интернетом;
  • Автоматизм посещения ресурсов при отсутствии конкретной необходимости;
  • Денежные растраты, связанные с увлечениями в интернете (даже вопреки здравому смыслу и осведомленности родных);
  • Физические проявления — бессонница, расстройства, боли;
  • Психологические проявления проблемы — уныние, агрессия и другие факторы;
  • Отстраненность от реальности, которую отмечают все близкие. При этом сам пациент подобной проблемы не склонен признавать.

Лечение интернет-зависимости

Последнее время пациентов с нездоровым влечением к интернету и играм становится все больше, а проблема приобретает более выраженный и острый характер. В таких случаях необходимо лечение — вмешательство профессионалов (психиатров и психологов).

К сожалению, в государственных лечебных учреждениях нашей страны ждать помощи при подобном заболевании не приходится. Врачи работают лишь с тяжелыми психическими последствиями интернет-зависимости, упуская самое главное. Болезнь в корне меняет личность, утрачиваются морально-нравственные качества, исчезают цели в жизни. Человек не просто начинает много проводить времени за компьютером, он постепенно теряет всяческий интерес к реальному миру. Только комплексная помощь поможет зависимому вернуться к полноценной жизни.

Первыми, кто стал заниматься поддержкой интернет-пациентов стал центр Кимберли Янг — имеющей степень доктора психологиииз Питсбургского университета, основанный еще в далеком 1995 году. Именно она стала автором нашумевшего труда «Пойманные в сеть», переведенного во многих странах.

На сегодняшний день при государственной поддержке на базе реабилитационного центра «Вита» сотни людей с различными формами игромании и компьютерной зависимости уже получили помощь и вернулись домой к нормальной жизни. Наша анонимная горячая линия работает круглосуточно. Для бесплатной консультации звоните в любое время, специалисты центра помогут вам взглянуть на проблему с профессиональной точки зрения и окажут всестороннюю помощь.

Интернет-зависимость: виды, признаки, пути решения!

Современная жизнь немыслима без интернета. Люди общаются с помощью него, ведут блоги в социальных сетях, играют, смотрят фильмы, прослушивают музыку, работают и многое другое. Можно долго перечислять плюсы интернета, но, к сожалению, есть и обратная сторона медали — это интернет-зависимость.

Интернет-зависимость — болезнь XXI века. Она приводит человека к стремлению постоянно находиться в интернете, к неспособности контролировать свои чувства.

  1. Про интернет зависимость
  2. Признаки интернет-зависимости
  3. 1) Эйфория от пребывания в сети
  4. 2) Потеря контакта с родственниками и друзьями
  5. 3) Теряется ощущение времени
  6. 4) Нет вовлеченности в жизненные процессы
  7. 5) Постоянное обсуждение интернет-тем
  8. 6) Ухудшение общего состояния здоровья
  9. 7) Психическая деградация
  10. 8) Большие финансовые траты на покупки в интернете
  11. Виды интернет-зависимости
  12. 1) Игровая зависимость
  13. 2) Азартная зависимость
  14. 3) Зависимость от интернет-общения
  15. 4) Информационная зависимость
  16. 5) Сексуальная зависимость
  17. Развитие интернет-зависимости
  18. Лечение интернет-зависимости
  19. Как избавиться от интернет-зависимости?
  20. 1) Отказ от интернета на несколько дней
  21. 2) хобби по душе
  22. 3) Реализация в жизни
  23. 4) Полный контроль времени, проведенного в сети
  24. 5) Физические нагрузки
  25. 6) Занятие любимым делом
  26. 7) Выключение компьютера, если в нём нет необходимости
  27. 8) Исключение приемов пищи за компьютерным столом
  28. 9) Отрегулированный распорядок дня
  29. 10) Посещение психотерапевта
  30. Профилактика интернет-зависимости
  31. Заключение

Про интернет зависимость

Впервые этот термин употребил Айвен Голдерг в 1994 году. Он подразумевал не болезнь сравнимую с алкоголизмом или наркоманией, а скорее проблему, связанную со стрессом и низким самоконтролем человека. Тем не менее, термин этот прижился до сегодняшних дней и за годы приобрел драматичный оттенок.

Болезнь эта ещё не до конца изучена психологами, но причины зависимости лежат на поверхности. Это может быть попытка компенсировать нереализованные потребности (например, завести «настоящих» друзей) или неумением человека строить отношения в реальной жизни, или проблемы с самооценкой.

В этих случаях корни проблемы уходят гораздо глубже: в воспитание и атмосферу в семье. Очень часто дети и подростки, которые сталкиваются с грубым отношением к себе, находят отдушину на просторах всемирной паутины. Постоянная потребность в признании, лайках и большем количестве подписчиков вынуждает их всё больше уходить в социальные сети.

Интернет-зависимость у подростков проявляется наиболее остро. Это большая проблема современного общества.

Признаки интернет-зависимости

Если человек проводит много времени за компьютером или в смартфоне, то это ещё не означает наличие зависимости. Иногда это связано с решением рабочих вопросов.

Когда человек может спокойно отвлечься от интернета, а при его отсутствии не испытывает никаких психологических проблем, то не нужно ставить диагноз интернет-зависимость. Она в первую очередь связана с нарушением психики человека.

Уровни интернет-зависимости определяются вовлеченностью человека в интернет-процессы и неумением его переключаться между интернетом и реальной жизнью.

Интернет-зависимость сопровождается:

1) Эйфория от пребывания в сети

Человек может испытывать радость только от интернета, без него он жизни не представляет. В то время, как здоровый человек при отсутствии доступа в интернет спокойно находит себе другие занятия.

В Интернете можно найти всё, чего ты не ищешь.

2) Потеря контакта с родственниками и друзьями

Человека невозможно заставить даже пойти прогуляться. Такие люди готовы отказаться от самых интересных предложений ради интернета.

3) Теряется ощущение времени

У человека не получается контролировать свое пребывание в интернете. Например, решив провести в сети 15 минут, он вдруг обнаруживает, что прошло уже несколько часов.

4) Нет вовлеченности в жизненные процессы

Человек даже в самый напряженный рабочий или учебный день найдет время, чтобы зайти в интернет, проверить социальные сети, поиграть или просто побродить по страницам интернета.

5) Постоянное обсуждение интернет-тем

Человеку кажется, что тема интернета интересна абсолютно всем, поэтому выходя на контакт с людьми, он обсуждает только интернет и все, что связано с ним.

6) Ухудшение общего состояния здоровья

Влияние интернет-зависимости распространяется на память человека, сон, питание. Возможны проблемы с позвоночником и суставами.

7) Психическая деградация

Человек становится раздражительным, агрессивным, появляется тревожность и страх.

8) Большие финансовые траты на покупки в интернете

Такие траты создают дыру в бюджете. Порой это происходит тайно от семьи или в ущерб своим основным потребностям.

Виды интернет-зависимости

Интернет-зависимость сравнима многими врачами с алкоголизмом или наркоманией. Люди теряют связь с окружающим миром, потому что находят ему альтернативу на просторах сети. Они не видят смысла во встречах с друзьями – можно поболтать в мессенджерах или сделать видео-звонок.

До Интернета последним изобретением, действительно повлиявшим на процесс общения, был стол.

Вместо похода по магазинам люди также пользуются услугами интернета, а остальные развлечения им заменяют онлайн-игры, форумы, просмотр видео или просто серфинг.

Из вышесказанного вытекает, что есть различные виды интернет-зависимости:

1) Игровая зависимость

Этот вид зависимости более всего на слуху. Подвержены ей не только подростки, но и взрослые люди. Все может начинаться весьма безобидно. Человек просто пытается заполнить свободное время игрой, но постепенно игра занимает все его время. Играя в онлайн-игры, человеку гораздо легче достичь успеха, чем в реальной жизни.

Часто из-за такой зависимости распадаются семьи, а люди впадают в бедственное материальное положение, тратя все свои сбережения на игры.

2) Азартная зависимость

Это связано с развитием онлайн-казино и распространением игр на деньги. Вовлеченность в таких занятиях гораздо выше, чем в онлайн-играх, потому что здесь есть возможность быстро выиграть денежные призы.

3) Зависимость от интернет-общения

Жертвами подобной зависимости становятся те, у кого проблемы в общении с людьми в реальности.

Читайте также:  Понижение температуры после болезни - dash v — LiveJournal

В такой ситуации человек проводит много времени на сайтах знакомств, форумах, в социальных сетях. Он жаждет постоянно знакомиться с новыми людьми, создает себе некий образ.

Такой зависимости часто подвержены подростки, на которых оказывает влияние гормональная перестройка. Им бывает непросто выстраивать отношения с людьми в реальной жизни, поэтому они делают это в интернете.

Столкнуться с такой зависимостью может и взрослый человек. Это случается, если он так и не научился общаться или же имеет слишком низкую самооценку.

4) Информационная зависимость

Изначально человек пытается узнать что-то новое, но, изучая страницу с необходимой ему темой, увлекается чтением комментариев, рекламой и начинает бесцельно блуждать по просторам сети, перебирая информацию.

Человеку очень сложно обходиться без новой информации, он отслеживает все новости. Зачастую, это негативно влияет на его настроение.

Такой вид зависимости не приносит человеку никаких новых знаний, но влияет на его память и делает рассеянным.

Я слышал, что миллион обезьян с пишущими машинками могут повторить всего Шекспира. Теперь, спасибо Интернету, мы убедились, что это неправда.

5) Сексуальная зависимость

Причинами такой зависимости является неудовлетворенность в реальной жизни, неумение рассказывать о своих проблемах близким людям.

Это может быть как с подростками, так и со взрослыми. Люди, страдающие от такой зависимости, постоянно нуждаются в просмотре сайтов запрещенной тематики, скачивают непотребные видео или даже распространяют их в интернете.

Выглядит это как безобидное развлечение, но в действительности оно губительно сказываться на жизни людей. Последствия интернет-зависимости могут быть очень серьезными.

Развитие интернет-зависимости

Тема интернет-зависимости не возникает сразу. Эта болезнь развивается постепенно. Сначала человек знакомится с интернетом, узнает его возможности и находит свой стиль поведения в сети. Вслед за этим происходит его отдаление от реальной жизни.

Если изначально человеку интернет был необходим для достижений неких целей в жизни, то с проявлением зависимости все они перемещаются в интернет. Человек начинает проводить там больше времени. Вместо того чтобы самовыражаться в реальной жизни, он делает это на просторах интернета. Постепенно проблема зависимости становится все более очевидной и приобретает оттенки хронической формы.

Лечение интернет-зависимости

Несмотря на масштаб проблемы, в мировой медицинской практике пока нет термина «интернет-зависимость». Хотя во многих странах уже признают интернет-зависимость современного общества и даже проводят лечение людей.

В 2005 году была открыта первая клиника в Китае. Принимали туда не только взрослых людей, но и подростков. Лечение длилось в течение 15 дней, где все пациенты жили по строгому распорядку дня. Утро начиналось в 6 утра, затем следовали занятия спортом, принятие антидепрессантов и другие мероприятия.

Также есть хорошие клиники в Финляндии. Лечение там назначают индивидуально после тщательного изучения особенностей болезни. Это может быть индивидуальная работа с каждым пациентом, принятие лекарств, групповые занятия, физические нагрузки. Подросткам, страдающим от зависимости, дают отсрочку от армии.

В США интернет-зависимость также не относится к официальным заболеваниям, но в ряде научных институтов уже проводятся исследования. Работает Центр по исследованию Интернета, в ВУЗах добавлены лекции про интернет-зависимость, помогающие предотвратить ее развитие.

К тому же с 1995 года в Америке работает центр, предоставляющий консультации не только отдельным людям, но и учреждениям, клиникам и корпорациям.

В России на данный момент клиники, занимающиеся лечением зависимости, находятся только в Москве и Санкт-Петербурге. Методы лечения во многом схожи с лечением алкоголизма и наркомании. Это работа с психотерапевтом, физические упражнения и прием медикаментов.

Как избавиться от интернет-зависимости?

Любое лечение начинается с признания проблемы. Без этого этапа все остальное не имеет никакого смысла. Далее следует найти корень проблемы. Это может быть связано с депрессией, проблемами в семье, потерей интереса к жизни.

«До Интернета каждая девушка была особенной».

Человек – швейцарский нож (Swiss Army Man)

И уже после того, как будут проанализированы все возможные причины зависимости, стоит к приступать к лечению.

Борьба с интернет-зависимостью:

1) Отказ от интернета на несколько дней

Один из непростых вариантов, но может оказать значительное положительное влияние.

2) хобби по душе

Это может быть что угодно. Например, можно отправиться в поход, встретиться с друзьями, путешествовать, фотографировать, читать книги.

3) Реализация в жизни

Зачастую психологическая зависимость от интернета связана с невозможностью человека реализовать себя как личность.

Посещение курсов, чтение литературы, общение с друзьями, новые знакомства в реальной жизни помогут решить эту проблему.

4) Полный контроль времени, проведенного в сети

Это касается тех, кто не имеет возможности исключить интернет. Способы: блокировка сайтов, которые отвлекают от нормальной жизни, установка таймера на время в интернете, копирование страниц с необходимой информацией и изучение ее без интернета.

5) Физические нагрузки

Можно посещать тренажерный зал, бегать по утрам, заниматься танцами, йогой. Добиваясь успехов на спортивном поприще, снизится потребность самовыражения в интернете.

6) Занятие любимым делом

Нелюбимая работа — одна из причин интернет-зависимости. Ведь, если человек занимается важным любимым делом, то у него нет времени, чтобы без цели сидеть в интернете.

Чтобы найти такое дело, нужно прикладывать усилия, например, проходить курсы, тренинги, изучать что-то новое.

7) Выключение компьютера, если в нём нет необходимости

Не нужно держать его работающим в фоновом режиме. Пусть тоже отдыхает ��

8) Исключение приемов пищи за компьютерным столом

Лучше накрыть себе красивый стол, используя любимую посуду. Даже если трапезничать придется в одиночестве.

9) Отрегулированный распорядок дня

Нужно установить четкое время сна, добавить спортивные упражнения, прогулки, встречи с друзьями.

10) Посещение психотерапевта

Хороший врач поможет установить причину зависимости и подскажет пути лечения, если самостоятельно сделать это сложно.

Самое главное в избавлении от зависимости — это жесткий самоконтроль. Только он поможет избавиться от заболевания и сделать жизнь в реальности интересной и насыщенной.

Профилактика интернет-зависимости

Старайтесь, чтобы в семье царили добрые, гармоничные отношения. Особенно это важно для школьников. Говорите им чаще о своей любви, о том, что они находятся в прекрасном возрасте и впереди у них неограниченные возможности изучения окружающего мира. Тогда интернет-зависимость школьников не перерастет в опасную болезнь.

Интернет: абсолютная коммуникация, абсолютная изоляция.

Маленькие дети также подвержены риску зависимости. Не рекомендуется устанавливать запрет на компьютеры и смартфоны, ведь любой ребенок будет искать возможность обойти его. Действенным будет наполнить жизнь малыша событиями, на фоне которых интернет будет уже не так интересен. Больше гуляйте с ним в парках, придумывайте активности, читайте книги, дайте возможность общаться с другими детьми.

Интернет-зависимость у детей лечится проще всего: нужно просто больше внимания и любви!

Если же взрослый человек страдает интернет-зависимостью, то важно поддерживать его, стараться решать все сложные ситуации с ним мирным путем, не пускаться в оскорбления.

Казалось бы, такие простые вещи, но именно их отсутствие порождает зависимость от интернета. Людям, которые ведут активный образ жизни, довольны своей работой, имеют увлечения, хороших друзей — нет необходимости в постоянном времяпрепровождении в сети.

Заключение

Не стоит воспринимать интернет как скопление зла и опасности для каждого человека. На самом деле доступ в сеть дает неограниченные возможности для улучшения жизни.

Это может быть изучение иностранного языка, различные онлайн-курсы, возможность поддерживать общение с друзьями и родственниками, находящимися далеко, поиск необходимой информации. Важно только правильно организовать свою жизнь, чтобы интернет служил помощником в решении жизненных вопросов, а не был местом для самоутверждения. Тогда проблема интернет-зависимости обойдет вас и ваших близких стороной!

На прощание, видео про интернет-зависимость

Интернет-зависимость

Интернет-зависимость – это настойчивое желание избыточно пользоваться интернетом, проводя максимальное количество там времени. Данная зависимость является расстройством психики, усиливающимся огромным количеством поведенческих проблем и выражающихся в неумении человека выйти вовремя из интернета и в безостановочном стремлении туда войти. Данные разных исследований показывают, что интернет-зависимых от всего числа пользователей в мире приблизительно 10 %. Диагностика зависимости включает психологические опросники и тесты.

На данный момент существует следующая классификация интернет-зависимости :

– неотвязчивый веб-серфинг, включающий непрерывные странствия по мировой паутине в поиске информации;

– увлечение виртуальной коммуникацией, виртуальными знакомствами, безостановочное участие в веб-форумах, чатах, повышение количества знакомых, друзей в социальных сетях;

Читайте также:  Как растет живот - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

– игровая зависимость – безотвязное просиживание за компьютерными играми в сети;

– назойливая потребность играть во всемирной паутине в азартные игры, делать ненужные интернет покупки, постоянно участвовать в интернет-аукционах;

– пристрастие смотреть фильмы в интернете;

– неодолимое влечение посещать порносайты и заниматься киберинтимом.

Плюсы мировой паутины

Несмотря на отрицательное влияние интернета, отмечают и положительное воздействие мировой паутины на здоровье человека. Так американские исследователи выяснили, что пользование всемирной сетью благоприятно воздействует на мозговую активность людей среднего и пожилого возраста. Установлено, что посещение всемирной паутины возбуждает активацию областей мозга, ответственных за чтение, память, язык, зрение.

Кроме этого во время поиска в инете информации активируются мозговые центры, отвечающие за принятие сложных решений и рассуждений по причине потребности решить, какую из ссылок целесообразнее выбрать для получения нужной информации. При чтении художественной литературы, газет аналогичной активации соответствующих областей мозга не отмечается.

Стадии развития сетевой зависимости

Зависимость от всемирной сети состоит из нескольких первопричин и включает разнообразные формы. По количеству времени, проведённому за компьютером, выделяют три стадии развития сетевой зависимости.

Первая стадия включает изучение возможностей интернета и поднастройка их под свои потребности и интересы.

На втором этапе время, проведённое за компьютером, неизменно возрастает, сферы использования мировой сети тоже расширяются: поиск знакомых, новых друзей в инете, игры, тематический контент – всё это превращается в основной источник общения и информации. Человек абсолютно отвергает реальный мир и коммуникацию в пользу сети и виртуальной реальности.

Третья стадия заметна уже не только близким, но и стороннему окружению – человек всё имеющееся время просиживает перед монитором компьютера, становится агрессивным, если видит попытки, ограничивающие ему время. Последняя стадия относится к хронической стадии сетевой зависимости.

Интернет-зависимость – проблема современного общества и наиболее актуальной она остаётся для подростков. Первое, что начинает страдать из-за просиживания перед монитором компьютера, так это осанка ребёнка.

Даже если подросток в системе следит за осанкой, то в часы интернет баталий он всё равно начинает сутулиться и горбатиться. В будущем это приведёт к остеохондрозу шейного и грудного отделов позвоночника.

Второе, что необходимо отметить, так это ухудшение зрения у интернет-зависимых, которое восстановить затем практически невозможно.

Третье, это психологическое негативное влияние компьютера, поскольку ПК постоянно издаёт звук, а человек восприимчив к этому, что впоследствии приведёт к раздражительности и нервозности.

Мировая паутина искажает подростковое восприятие, замедляя мыслительные процессы, лишая самоконтроля, поскольку подростковая психика не сформирована окончательно.

Следующий важный момент, который надо знать – интернет раскрепощает людей. Это отмечается повсеместно, например, в игре, что приводит к неадекватным, негативным или нецензурным комментариям в адрес других личностей в чате или на форуме. В жизни высказать то же самое, вероятно, не хватит духу, поэтому интернет постепенно превращается в комфортное место.

Интернет-зависимость от игр

Массово психиатры стали замечать всплеск зависимости от видеоигр с конца нулевых. Всемирная организация здравоохранения отнесла интернет-зависимость от игр к психическим расстройствам. ВОЗ издала одиннадцатое издание (МКБ-11) и внесла зависимость от видеоигр в классификацию болезней. Данный диагноз устанавливают, если у пациента на протяжении года появляются проблемы в учёбе, в жизни или работе. В список психических расстройств попадает зависимость, как от видео, так и онлайн игр.

Для игровой интернет-зависимости присуще периодическое или постоянное нарушение способности держать на контроле частоту и длительность игровых периодов, непрерывность проведённого за играми времени, невозможность остановить игру при возникновении неблагоприятных последствий.

В случае интернет-зависимости играм отводится приоритет перед остальными интересами в жизни. Симптомы способны возникать постоянно в течение какого-то времени, а могут выражаться с определённой периодичностью.

Игровая интернет-зависимость приводит к существенным проблемам в личной жизни, вызывая нередко изменения положения и в социуме. У многих играющих личностей не отмечается зависимости, однако данное увлечение способно спровоцировать неблагоприятные последствия. Ранее, когда компьютеры не были так распространены, психиатры ставили зависимым диагноз «патологическое влечение к азартным играм».

Статистики по распространению данного заболевания не существует. Приблизительно 5% страдают от игровой интернет-зависимости. Лечение включает как психотерапию, так и фармакопейные средства.

Причины появления данной зависимости имеют психологические «корни» и зависят от особенностей личности. Психотерапевты сравнивают интернет-зависимость с пристрастием к алкоголю или наркотическим средствам. Основания беспокоиться, несомненно, у них есть. Проводимые исследования по данной теме показали, что долговременное нахождение в сети меняет состояние сознания и деятельность головного мозга. Незаметно это способствует утрате способности обучаться и глубинно мыслить. Кто-то стремительно становится зависимым от интернет игр, кто-то нет, но всё равно причины формируются быстро и зависят от возрастных изменений у детей и особенностей психики у взрослых. У детей причиной формирования игровой зависимости также является педагогическая запущенность в виду отсутствия надлежащего контроля со стороны близких.

Об интернет-зависимости можно утверждать, как только время игры перевалит за 8-ми часовой рубеж. Наблюдается также и синдром отмены: депрессия, нервные срывы, паника при отсутствии возможности иметь доступ к видеоиграм.

Данное расстройство проще предупредить, чем потом лечить. Поэтому взрослым требуется контролировать время, отведённое детям для игр и отвлекать их на иные занятия.

Нынче игровая зависимость в сети является насущной проблемой. Чтобы её одолеть, необходимо изначально принять, переосмыслить свою жизнь, научиться её любить, найти любимое дело. Важно осознать, что вокруг происходит много разного и интересного, пока человек играет и не подмечает, как он лишает себя будущего.

Как избавиться от интернет-зависимости

Требуется составить для себя список, по каким причинам следует ограничить пользование инетом.

Если нет необходимости выходить в сеть, то стоит выключать компьютер.

Не следует употреблять пищу, сидя перед монитором.

При отсутствии острой необходимости важно отключить оповещение о поступлении писем на почту.

Требуется отрегулировать режим сна.

Борьба с просиживанием перед монитором компьютера заключается в решении существующих проблем у человека. Зачастую необходимо отыскать смысл жизни, сформировать новые интересы, обзавестись интересными знакомствами и жизнь заиграет другими «красками», поскольку люди часто уходят в инет из-за неудовлетворённости и насущных проблем. Поэтому если просто ограничить временной отрезок в интернете, то этого будет мало, надобно бороться и с причинами, побудившие эти проблемы. Например, интимная интернет зависимость возникает, по причине отсутствия реального партнёра в жизни. Следовательно, найдя вторую половинку, решится сам собой данный вопрос. Если не хватает коммуникации, требуется сидеть не на форумах, а искать её в реальной жизни.

Если интернет применяется для работы, то нужно засекать, а потом анализировать, сколько проделано работы за отведённое время, не переключаясь на бестолковое времяпрепровождение в сети на развлекательных сайтах . Надобно установить себе временной отрезок, в который следует уложиться, заходя в интернет. Это позволит эффективно использовать рабочее время.

В избавлении от интернет-зависимости ценна поддержка ближайшего окружения. Семейное общение может заменить просиживание в мировой паутине. Если зависимость ещё не сильна, то можно «окунуться» в настоящую жизнь и на пару дней забыть о мировой паутине. Чтобы отвлечься подойдёт природа, встречи с друзьями, культурные мероприятия, хобби, спорт, чтение книг.

Если социальные сети крепко вошли в жизнь, то для начала требуется урезать время нахождения в них, а далее, незаметно сворачивать активность, сводя её до минимума. Тем, кто постоянно проверяет почту, надо установить для её проверки конкретные часы и придерживаться этого расписания.

В избавлении от интернет-зависимости используют технику аутотренинга, а именно медитацию, управление дыханием, а также блокирующие всемирную паутину программы.

Чтобы не попасть в интернет-зависимость, каждому человеку нужно воспитывать у себя культуру пользования сетью, сделав её средством безмерных возможностей в достижении целей, для решения фактических, а не виртуальных задач. Требуется использовать интернет для приобретения первоочередных и необходимых навыков, получения практических знаний, например, повышения кулинарного мастерства, изучения иностранного языка, получения информации по конкретному заболеванию или инструкции к лекарству и прочее. Важно научиться пользоваться информацией по назначению и не превратиться в заложника виртуальной реальности, утратив интерес к настоящей жизни.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Ссылка на основную публикацию
Частое мочеиспускание у женщин и мужчин что делать Причины частого мочеиспускания
7 признаков, что ты пьешь много воды 1. Часто ходишь в туалет Частые позывы в туалет могут быть симптомом медицинских...
Цитовир-3 для детей инструкция по применению и отзывы, аналоги сиропа
Цитовир-3 сироп для детей Цитовир-3 сироп для детей : инструкция по применению и отзывы Латинское название: Cytovir-3 Действующее вещество: альфа-глутамил-триптофан...
Цитовир-3 инструкция по применению показания, противопоказания, побочное действие – описание Cytovir 1
Цитовир ® -3 (сироп) ИНСТРУКЦИЯ по медицинскому применению препарата Цитовир ® -3 сироп Внимательно прочитайте эту инструкцию перед тем, как...
Частое мочеиспускание у женщин с болью причины, лечение Компетентно о здоровье на iLive
Постоянный позыв к мочеиспусканию у женщин: возможные причины и методы лечения Мочеиспускание (синоним: деуринация) человека – произвольное опорожнение мочевого пузыря...
Adblock detector