Холода нет как перестать мерзнуть Marie Claire

Почему человек мерзнет?

Почему человек мёрзнет постоянно и зимой, и летом? Даже когда вокруг тепло, ему всё равно зябко, и он постоянно ходит в носках, штанах и кофте!

Если вам знакома эта ситуация вам точно будет интересна эта статья. Давайте разберем самые распространенные причины почему человек мёрзнет при комнатной температуре?

Пол человека.

Если рассматривать пол человека, то женщины имеют большую склонность к тепло сбережению. Особенно это заметно, когда она находится в детородном возрасте. Это связанно с тем что для сбережения яйцеклеток нужно постоянно поддерживать оптимальную температуру в женских половых органах. Именно по этой причине происходит перераспределение тепла от периферии к центру.

Разница средней температуры мужских и женских рук при всех равных условиях колоссальна. У женщин она примерно на 2,5 градуса меньше!

В отличии от женского организма, в мужском теле, мошонка вынесена наружу – для хорошего сперматогенеза нужна пониженная температура!

Читайте интересные факты про сперматозоиды здесь.

Дефицит сна.

Хронический дефицит сна или некачественный сон может приводить к нарушению терморегуляции. Это связано с нарушением работы гипоталамуса. Поэтому спать нужно минимум 6 часов, а лучше 8. Ложиться нужно сегодня, а вставать завтра. Ложиться за полночь не рекомендуется.

Обезвоживание организма.

При снижении уровня жидкости в организме в первую очередь снижается объём циркулирующей крови, а это в свою очередь негативно сказывается на всех ее функциях, в том числе и терморегулирующей. Поэтому пейте достаточное количество жидкости, и вы точно сможете обогревать свой организм более качественно.

Низкий вес.

Это не значит, что речь идёт только о жировых запасах. Слабо развитая мышечная масса является одним из ключевых факторов замедления метаболизма, а это в свою очередь ведёт к снижению температуры тела.

Как безболезненно разогнать метаболизм можно узнать здесь.

Низкая физическая активность и сидячий образ жизни.

Человек ведущий мало активный образ жизни больше подвержен к нарушению терморегуляции.

Проблемы с гормонами.

Заболевания эндокринной системы, такие как гипотиреоз, могут также проявляться хроническим холодом. Это грозное заболевание, поэтому если возникает вопрос почему человек мерзнет постоянно, даже при комнатной температуре, лучше сдать анализ на гормоны щитовидной железы.

Другие показатели крови.

Анемия и дефицит витамина Б12. При низком гемоглобине человек часто чувствует зябкость и имеет бледный, а иногда и синюшный цвет кожных покровов. Чтобы диагностировать анемию следует сдать кровь на гемоглобин, витамин Б12 и ферритин.

Читайте также:  Запись к инфекционисту в Приморском районе Санкт-Петербурга �� 17 врача с отзывами

Системные заболевания.

Поражение и заболевания сосудов также могут проявляться снижением температуры тела и как следствие человек мерзнет. Самые распространённые заболевания: атеросклероз, сахарный диабет, болезнь Рейно. При этих болезнях нарушается кровоток в сосудах, что может привести к охлаждению организма.

Болезни почек.

Особенно актуально для людей, у которых мерзнет спина или ощущается дискомфорт в пояснице или по бокам.

Проблемы с позвоночником.

При смещении позвонков или искривлении позвоночника могут пережиматься нервы, которые инервируют внутренние органы, мышцы или кожу. В этом случае может нарушаться кровоснабжение определенных участков тела и возникать чувство онемения. Чаще всего носит локальный характер – например может мерзнуть одна рука.

Курение.

Курение ведёт к хроническому отравлению организма и снижению оксигенации тканей. Это ведёт к тем же последствиям, что и анемия. Кроме того, именно у курильщиков чаще всего ампутируют нижние конечности при атеросклеротическом поражении сосудов.

Теперь вы знаете почему человек мерзнет постоянно, даже при комнатной температуры. Уберите все провоцирующие факторы, сдайте анализы крови, и вы с большой вероятности избавитесь от хронического холода.

Ученые выяснили, какие люди мерзнут особенно сильно

МОСКВА, 29 окт — РИА Новости, Альфия Еникеева. На этой неделе в Москве ночные температуры впервые упали до нуля. Люди основательно утепляются, но все равно мерзнут, хотя в марте при такой же погоде холод почти не ощущается. Причина не только в психологии, уверены специалисты. Организму требуется время, чтобы приспособиться к сезонному похолоданию.

Привыкнуть и беречься

Когда у бурого жира много работы, чему способствуют регулярные прогулки в холодную погоду в недостаточно теплой одежде или постоянное купание в ледяной воде, на его производство идет обычный белый жир — тот, который откладывается на бедрах, животе и портит фигуру.

По мнению японских физиологов, ежедневное двухчасовое пребывание на бодрящем воздухе в течение шести недель заметно увеличивает запасы бурого жира в организме и уменьшает объем белой жировой ткани.

С другой стороны, внезапное похолодание негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. При низких температурах сужаются сосуды, из-за чего в сердце поступает меньше кислорода. В результате значительно повышается риск развития инфарктов и инсультов. Как выяснили шведские ученые, при температуре воздуха ниже нуля сердечные приступы происходят на десять процентов чаще. Особенно это касается больных с инфарктом миокарда.

Почему весной теплее

Эксперимент повторялся несколько раз летом и зимой. Оказалось, что в феврале и марте метаболический ответ организма (изменение некоторых обменных процессов) на похолодание сильнее, чем в августе и сентябре. Это значит, что организм выделяет сам больше тепла. Именно поэтому в весенние холода мы мерзнем не так сильно, как осенью.

Кроме того, реакция на температуру воздуха зависит от места рождения. Организм северян быстрее увеличивает выработку внутреннего тепла, перестраивая метаболические процессы, а у коренных жителей тропиков внутренняя терморегуляция чаще происходит за счет непроизвольных мышечных сокращений, то есть они будут скорее дрожать от холода, чем наращивать бурый жир.

Читайте также:  Новое исследование лаборатории клиники - анализ кала на Кальпротектин

По мнению канадских исследователей, разная реакция на похолодание может быть связана в том числе с весом и пропорциями тела. Индекс массы тела (отношение веса к росту) у обитателей севера выше, чем у южан, и, вероятно, больше запасы подкожного жира. С одной стороны, жировая ткань — хороший источник энергии для внутреннего обогрева, с другой — она служит изолятором, помогает сохранять тепло.

Холодный сексизм

Кроме того, температура женского тела часто колеблется в зависимости от уровня гормонов (в частности, эстрогена). Это также сказывается на восприятии холода, отмечают исследователи из Университета Портсмута (Великобритания).

Независимо от пола больше всех мерзнут пожилые. По данным американских физиологов, с возрастом падает эластичность кровеносных сосудов и истончается слой подкожного жира, который позволял телу сохранять тепло.

Уменьшается скорость метаболического ответа организма на холод, то есть внутренняя терморегуляция работает хуже. Поэтому, когда бабушка даже в относительно теплую погоду просит внука надеть шапку, делает она это не из вредности, а опираясь на собственные ощущения: ей действительно холоднее, чем тем, кто помоложе.

Девять причин почему человек мерзнет даже когда тепло

Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.

Что отвечает за тепло?

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса.

Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой). Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

Почему человек постоянно мерзнет

Синдром сауны

Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.

Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

Эти важные витамины а и е

На самом деле не сидели — недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.

Читайте также:  Что нужно знать о раке шейки матки ПККБ1

Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, — и «батареи» потихоньку остывают.

Полные тоже мерзнут!

Принято считать, что полным людям всегда жарко — ведь они отдуваются и потеют чаще других. В действительности среди них тоже полно «мерзляков».

Жировые отложения — не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме — неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.

Эта маленькая хозяйка

За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает щитовидная железа.

Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен. Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.

На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.

Капилляры

Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов — в конечности. Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.

Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.

Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.

Когда не хватает топлива

Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» — при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.

Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.

Диабет

Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость — не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.

Болезнь рейно

Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

Гипотония

Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.

Ссылка на основную публикацию
Хлоргексидин при ангине инструкция по применению для полоскания горла
Лечение горла Хлоргексидином Воспалительные процессы в глотке вызывают порой достаточно сильную боль. Устранить болевые ощущения различного характера помогает Хлоргексидин, используемый...
Халва ребенку с какого возраста можно давать, польза и вред
C какого возраста можно давать халву? Подскажите пожалуйста, с какого возраста можно давать ребенку халву? Или лучше вообще не давать?...
Халва; состав, польза и вред ХозОбоз — мы знаем о еде все
Польза халвы подсолнечной для женщин Содержание статьи: Мы привыкли к халве как десерту, который может кому-то нравиться или, наоборот, вызывать...
Хлоргексидина Биглюконат для чего применяется от чего помогает
Хлоргексидина Биглюконат: для чего, когда и как используют средство? Хлоргексидин является недорогим и эффективным антисептиком, который используется во многих областях....
Adblock detector