Сухофрукты при грудном вскармливании — Статьи — Советы опытных мам — Дети

Изюм при грудном вскармливании

Изюм очень полезен для кормящей мамы. Он дает бодрость, поднимает настроение и укрепляет здоровье.
С какого времени разрешен изюм при грудном вскармливании, чем еще он хорош для мамы и малыша, как выбрать качественный продукт.

  • Чем полезен изюм при грудном вскармливании
  • Возможные риски
  • Правила употребления во время лактации
  • Советы по выбору и хранению изюма
  • Как приготовить изюм самостоятельно

Чем полезен изюм при грудном вскармливании

Изюм – это сушеный виноград. Как и другие сухофрукты, он обладает большим количеством полезных веществ. Он помогает:

  • укрепить сердце и сосуды;
  • распрощаться с бессонницей;
  • избавиться от депрессии и улучшить работу нервной системы;
  • сделать лучше иммунитет и победить вирусы;
  • стимулировать функционирование головного мозга;
  • избавиться от дефицита железа;
  • сохранить хорошее зрение.

Возможные риски

Изюм относится к калорийным продуктам. В 100 граммах содержится 264 килокалории.

Также в нем в 6-8 раз больше сахара, чем в свежем винограде. Из-за этого у малыша может появиться диатез и повышенное газообразование. Но это касается первых недель жизни грудничка.

Правила употребления во время лактации

В первый месяц от дегустации изюма лучше отказаться. Несмотря на его пользу, при введении в рацион нужно соблюдать умеренность.

Если съесть его слишком много, у малыша могут усилиться колики.

Пробовать изюм лучше после второго месяца жизни ребенка. К этому моменту его организм будет лучше подготовлен к новым блюдам в рационе матери. С каждым месяцем риск негативной реакции снижается.

В первый раз хватит нескольких сушеных ягод. Не стоит вводить новые продукты одновременно с сушеным виноградом. Так будет невозможно понять, что именно вызвало реакцию у младенца.

Если в течение двух дней не проявилось никакой реакции, можно понемногу увеличивать порцию изюма.

При появлении расстройства желудка, сыпи или других проявлений аллергии, эти сухофрукты можно будет попробовать вновь только через месяц.

Кормящей маме полезно есть изюм, проваренный несколько минут. Также ягоды можно просто вымыть и запарить кипятком.

Рекомендуется пить компот, приготовленный из сушеных ягод. Он отличается приятным вкусом и содержит много полезных веществ.

Вкусный и безопасный для грудничка десерт – яблоки, запеченные с изюмом.

В неделю рекомендуется кушать сушеные ягоды не чаще трех раз. За один раз можно съесть небольшую горсть.

Советы по выбору и хранению изюма

Чтобы сухофрукты пошли на пользу кормящей маме и ребенку, важно ответственно отнестись к их выбору.

• Ягоды не должны быть чересчур мягкими или твердыми, а также маслянистыми. Это свидетельствует о нарушении технологии сушки или хранения.

Читайте также:  Артоксан - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (уколы в ампулах для инъекций 2

• Красота и яркость должны вызвать подозрение. Яркий и равномерный цвет ягод – признак использования консервантов и красителей.

• Полезнее окажутся сморщенные мясистые неброские плоды. У них должен быть матовый оттенок. Цвет — коричневый или светло-коричневый. Вкус – сладкий, без горелого привкуса.

• Хорошо, если удастся найти ягоды с плодоножкой. Считается, что они наиболее качественные и проходят минимальную обработку.

Если предстоит долгое хранение, ягоды можно держать в помещении с температурой не выше + 10. Оно должно быть темным, сухим и хорошо проветриваемым.

Так изюм может храниться в течение 12 месяцев. Также можно поместить сухофрукты в закрытый контейнер и отправить в холодильник.

Как приготовить изюм самостоятельно

Чтобы быть уверенным в качестве изюма, можно засушить виноград самостоятельно.

Для этого подойдут белые, черные, розовые сорта винограда: «Мускат», «Кишмиш», «Кодрянка», «Ризамат», Султани».

Есть несколько способов сушки:

  • на солнце;
  • в тени, в проветриваемых помещениях;
  • в специальной электрической сушилке.

Изюм может быть опасен для грудничка лишь в первые недели жизни и при превышении кормящей женщиной порций.

Зная меру, мама вполне может лакомиться этим богатым витаминами продуктом.

Несмотря на свою калорийность и сладость, он гораздо полезнее шоколада. Отдельно или вместе с другими сухофруктами он может стать отличным десертом в период лактации.

Можно ли кормящей маме кушать изюм: польза и вред сухофрукта при грудном вскармливании

Можно или нельзя кушать изюм при грудном вскармливании? Такой вопрос приходит в голову почти каждой маме новорожденного. Изюм – сушеные ягоды винограда, в его полезных свойствах нет сомнений, это источник множества витаминов. Есть специалисты, считающие, что грудное молоко можно улучшить, включив в рацион матери смесь сушеного винограда и орехов, однако не надо забывать, что все эти продукты относят к аллергенам. Вводя сухофрукты в рацион кормящей маме, необходимо соблюдать осторожность. Давайте разберемся, кормящей маме можно изюм или все-таки нет?

В пользе изюма и других сухофруктов нет никаких сомнений, однако одновременно с этим они являются аллергенами

Польза

Сто грамм сушеного винограда содержат примерно 70 г углеводов, 0,6 г жиров, 1,7-3 г белков, 15,4 г воды, 1,8 г золы. Энергетическая ценность на 100 грамм — 265-300 ккал.

Какая польза от этого продукта? Польза в составе, который насыщен витаминами и микроэлементами, оказывающими положительное воздействие на человеческий организм.

Витамины, входящие в состав, и их свойства:

  • Витамины группы В. Благоприятствуют работе нервной системы, налаживают сон, восстанавливают спокойствие.
  • Магний и железо. Оказывают помощь в борьбе с дефицитом железа (анемией). Обычно эта проблема возникает во время беременности, но иногда присутствует и при грудном вскармливании.
  • Бор. Чтобы кости были здоровыми, необходимо определенное число половых гормонов. Бор участвует в их формировании. Он создает благоприятные условия для образования витамина D у нас в организме, а витамин D, в свою очередь, помогает усваивать кальций, вследствие чего оказывается положительное действие в профилактических мероприятиях против остеопороза и иных болезней костей.
  • Калий. Его благоприятное воздействие необходимо для сердечной и почечной работы. Он улучшает кожу, хорошо влияет на нервную систему и состав крови.
  • Никотиновая кислота способствует успокоению, необходима для нервной системы, стимулирует обмен веществ.
Читайте также:  Когда перед плановой прививкой собаке, нужно обязательно провести глистогонку

Применение в народной медицине

  • При заболеваниях горла, кашле и насморке готовят настойку, в которую входят изюм и луковый сок.
  • При болезнях бронхов и легких применяют отвар в смеси с горячим молоком. Иногда в этом рецепте изюм просто вымачивают.
  • При гепатите (желтухе) используют настойку изюма с винным уксусом.
  • При артериальной гипертензии (гипертонии) и в случаях запора принимают изюмный настой.
  • На лишаи накладывают изюмную мякоть.

Лучше воспользоваться советом вашего педиатра, и уже с его разрешения вводить смесь сушеного винограда, меда и орехов в рацион при лактации.

Существует ряд противопоказаний в употреблении этого продукта. Если у вас присутствуют следующие заболевания, от изюма лучше воздержаться:

  • сахарный диабет;
  • избыток массы тела;
  • острая форма сердечной недостаточности;
  • острая форма туберкулеза;
  • язва.

Если женщина после родов хочет значительно сбросить вес, ей лучше ограничить употребление изюма

Будьте осторожны: колики и калорийность

Изюм очень калориен, что может быть опасно и вредно. Количество сахара в нем в 6-8 раз больше, чем в винограде. Следовательно, возможный риск возникновения диатеза у новорожденного больше. Конечно, существует вероятность проявления реакции на сухофрукты, содержащие в своем составе фруктозу и глюкозу, но они безопаснее шоколада и сахара, в которых присутствует сахароза. Иными словами, если кормящей маме хочется сладенького, но она опасается за своего кроху, безопаснее скушать чуть-чуть сухофруктов, чем шоколадку. Тем не менее, чернослив и курага также могут спровоцировать аллергию у малыша, поэтому требуют индивидуального подхода.

В процессе роста и развития ребенка все меняется: в более старшем возрасте как раз изюмная водичка поможет при запорах. Благодаря калию, который содержит сушеный виноград, перистальтика кишечника налаживается, помогая опорожниться.

Рецепт изюмного напитка для больших и маленьких

Вам потребуется 800 мл кипятка, 500 г изюма, одна столовая ложка лимонного сока. Изюм залить холодной водой на некоторое время, хорошо промыть, после залить кипятком. Помешивая, варить на огне 10 минут, на полчаса оставить настаиваться. Ягоды процедить и отжать, в отвар ввести сок лимона и оставить остужаться (см. также: можно ли кормящей маме пить чай с лимоном при грудном вскармливании?). Напиток можно подавать.

Отвар изюма прекрасно подойдет и маме, и грудничку, когда придет время вводить в его рацион новые продукты

Правила введения изюма в рацион при лактации

Мы выяснили ранее, что изюм будет полезен и кормящей маме, и малышу, если нет индивидуальной непереносимости (см. также: как составить гипоаллергенную диету для кормящей мамы?). Узнать, можно ли кормящей маме съесть изюм без вреда для здоровья ребенку, получится только практически. За несколько часов перед очередным кормлением можно скушать горсть изюма, которая помещается в ладони. Далее в течении суток наблюдаем за реакцией младенца. Если у ребенка не проявились признаки аллергии (сыпь, алые щеки, расстройство стула), то мама может есть изюм.

Читайте также:  Биопсия шейки матки - кто делал, очень больно

По поводу питания при лактации Комаровский Е.О. дает следующий комментарий: «Всегда следите за реакциями ребенка. Если сомневаетесь, можно съесть или нельзя — съешьте немножко. С ребенком все в порядке, не появилась сыпь, не изменились сон и стул — ешьте [продукт] на здоровье».

Некоторые дети находятся на смешанном питании, когда кормление грудью дополняют смесью из бутылочки. В таких ситуациях малышу попадает меньшее количество молока, а значит и меньшее количество съеденных мамой продуктов, поэтому реакция на аллерген, возможно, будет слабее. Тем не менее, это не отменяет соблюдение диеты, ее нужно придерживаться и на смешанном питании ребенка.​

Можно ли кормящей маме изюм?

Период лактации всегда сопровождается диетой, что особенно невыносимо для тех мамочек, которые любят сладенькое, ведь нельзя кушать ни шоколад, ни тортики. Порадовать себя мамы могут только определенными видами сладостей, и в их состав входит изюм. Правда, употреблять его тоже нужно с осторожностью!

В изюме содержится масса полезных веществ для мамы и ребенка. Один из его компонентов — это олеаноловая кислота, которая является антиоксидантом, она оберегает клетки организма от вредных веществ, соответственно, укрепляет иммунитет. В состав изюма также входят три витамина, которые благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему: фолиевая кислота усиливает процессы кроветворения, витамин Р нормализует кровеносное давление и способствует укреплению стенок сосудов, витамин К положительно воздействует на свертываемость крови. Также изюм содержит достаточное количество магния и витамины группы В, которые также необходимы для нормального функционирования организма. Кроме того, в состав изюма входит бор, он в свою очередь способствует лучшему усвоению кальция.

Если у вас пониженный гемоглобин, то вам просто необходимо кушать изюм, так как он способствует увеличению красных кровяных тел. Изюм способен успокоить нервную систему и оказать на организм успокаивающее действие. Калий, еще одно полезное вещество, содержащееся в изюме, помогает предотвратить отеки, с которыми часто сталкиваются женщины после родов.

Несмотря на всю очевидность пользы изюма для кормящих мам, все же нужно соблюдать меру в употреблении подобной сладости. Помните, что он содержит намного больше сахара, чем свежий виноград, поэтому женщины, которые страдают сахарным диабетом или лишним весом должны употреблять его в небольших количествах. Также если у кормящей матери язва желудка или двенадцатиперстной кишки в стадии обострения или острая сердечная недостаточность, то употребление изюма лучше ограничить.

Кушая изюм, помните, что не следует его сочетать в одном приеме пищи с другими фруктами или овощами, минеральной водой, квасом, так как такое сочетание продуктов чревато брожением в животе у мамы и, как следствием, коликами у ребенка.

Употреблять изюм вы можете как в сыром виде, так в виде компота или вместе с запеченными яблоками или овсянкой. Только непременно следите за реакцией малыша на изюм. Если все нормально, то кушайте эту полезную сладость на здоровье!

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

Читайте все новости по теме «Питание кормящей мамы» на OBOZREVATEL.

Ссылка на основную публикацию
Супы для кормящих мам рецепты в первый месяц (грибной, из индейки, фасолевый)
Супы для кормящих мам: какие первые блюда полезны при лактации Во время лактации рацион женщины должен быть сбалансированным, а продукты,...
Студопедия — В сосудистой рефлексогенной зоне
Мир психологии психология для всех и каждого Главная О нас История Команда Новости Сайт Пресса Дети Стихи детей Рассказы детей...
Студопедия — Методы определения кетоновых тел в моче
6. Качественные реакции на кетоновые тела в моче: а) проба Легаля Метод основан на способности ацетона и ацетоацетата в щелочной...
Суспензия Зиннат для детей инструкция по применению, отзывы и цены на антибиотик
Зиннат раствор - инструкция по применению Регистрационный номер: Торговое наименование препарата: Международное непатентованное или химическое наименование: Лекарственная форма: гранулы для...
Adblock detector