Таз после родов, как укрепить таз в послеродовой период

Реабилитация после родов

Вот свершилось чудо — появился на свет долгожданный, а для кого-то нежданный малыш! Для одних это счастье, для других это обуза и проблема, но мы здесь не для того чтобы читать морали, а для того чтобы помочь женщине прийти в себя, вновь почувствовать себя здоровой и полной сил после девятимесячного изменения всей физиологии, а частенько даже и анатомии, вызванного беременностью и родами.

За 9 месяцев беременности организм женщины, в том числе кости и мышцы, претерпевает серьезные изменения: меняется минеральный состав костей, смещается их положение. Организм физически крепкой женщины, обладающей достаточным здоровьем, после родов способен сам постепенно компенсировать эти изменения и вернуться к исходному состоянию. Но многим женщинам требуется профессиональная медицинская помощь, чтобы вернуть кости в исходное положение и восстановить состояние мышц.
При беременности повышается содержание релаксина и прогестерона в крови, что приводит к потере кальция костной тканью. Во-первых, кальций тратится на построение скелета будущего ребенка, а во-вторых, снижение его содержания в костях способствует снижению жесткости фиксации соединений костей таза и таким образом приводит к большей гибкости тазового кольца. Такое размягчение очень важно, чтобы дать ребенку возможность без травм появиться на свет. Но у ряда женщин кости раздвигаются очень значительно и любое движение приводит к боли.
Мышцы и связки здоровой женщины достаточно крепки, чтобы сдерживать лишенные кальция тазовые кости в неподвижном состоянии. Поэтому если вы вели активный образ жизни, занимались спортом и имеете хорошо тренированный мышечный корсет, то, как говорится, все обойдется без боли и быстро вернется на круги своя. А если нет? А если нет, но вы уже беременны, то придется жить с тем, что есть, а после родов обратиться за квалифицированной медицинской помощью для восстановления своего здоровья. У сильной женщины сильный мышечный корсет стянет кости таза и изменений фигуры не будет. Если вы не относитесь к этому типу женщин, то наши специалисты с удовольствием помогут вернуть вам здоровье.

Что же значительного происходит с позвоночником беременной женщины? Поскольку беременные женщины ведут малоподвижный образ жизни, то и позвоночник становится менее гибким, сглаживаются естественные изгибы. Вес матки увеличивается, центр тяжести тела женщины смещается и это вызывает изменение кривизны позвоночника и появление болей в спине. За период беременности и после родов заметно обостряется остеохондроз. Поэтому если у вас имеет место такой диагноз, и вы только задумываетесь о рождении ребенка, рекомендуем вам пройти курс лечения остеохондроза до беременности, чтобы комфортно вынашивать ребенка.
За время беременности значительно увеличивается вес женщины и в совокупности с вымыванием кальция из костей значительно увеличивается нагрузка на стопу, снижается ее сопротивление этим возрастающим нагрузкам. Происходит деформация стопы и развитие плоскостопия. Уменьшается изгиб стопы, она становится более плоской и широкой, и постепенно эти видоизменения фиксируются. Так что после рождения ребенка и в этом случае вам необходима профессиональная помощь, чтобы вернуть себе свои красивые ножки.

Читайте также:  Пластиковые окна и натяжные потолки в Саратове

Так как все эти изменения касаются скелета и мышц, то у многих женщин мгновенно созревает мнение, что массаж поможет им быстро вернуть здоровье и форму. Однако помните, что все вредные и опасные вещества, которые вытаскивает массажист из ваших мышц, с кровотоком поступают в молоко и могут нанести вред здоровью вашего ребенка.
Массаж во время кормления ребенка категорически запрещен.
В нашем центре реабилитация женщин после родов проводится безопасными физиотерапевтическими процедурами, которые поддержат ваше здоровье до момента прекращения кормления, когда вы сможете пройти полноценное лечение.

Стоимость одного сеанса 3 000 рублей.

Сеансы не проводятся ежедневно!

Массажные техники не производятся. Запрещено в период локтации!

Когда сходятся кости таза после родов

Сколько организм восстанавливается после родов, можно ли ускорить схождение костей?

Как и когда расходятся тазовые кости

Примерно на 17-20 неделе вынашивания малыша, в организме матери увеличивается количество гормонов, под воздействием которых размягчается соединительная ткань, она становится более эластичной и немного растягивается. Однако многим женщинам кажется, что расходятся кости в тазу, ведь меняется походка и возникают ноющие боли. Сами кости остаются на своих местах, а соединительная ткань размягчается для того, чтобы малышу было легче пройти по родовому пути. В лобковой части таза находится недвижимый сустав он соединен плотным хрящом — симфизом. В период когда размягчается там соединительная ткань, она немного растягивается.

Что происходит во время родов с костями таза

Женский организм идеально подходит для того, чтобы воспроизводить потомство. Тазовые кости в момент рождения малыша немного меняют свое положение. Когда головка ребенка приближается к «выходу» тазовые кости немного раздаются в стороны, а при прохождении самой узкой части наоборот сходятся таким образом, что эта часть становится максимально открытой. Роды пройдут без осложнений, если нет никаких нарушений, связанных с положением тазовых костей и эластичностью соединительных тканей.

Читайте также:  Лямблиоз и меры его профилактики

Таз после родов

13.03.2015 После родов После рождения ребенка для молодой мамы очень важно поддержать собственное здоровье. Укрепление таза в послеродовой период имеет большое значение для общего состояния в целом и для восстановления женской репродуктивной системы в частности.
Как укрепить таз в послеродовой период, поговорим в этой статье.

Восстанавливающая гимнастика после родов

Если упустить момент и сразу не взяться за собственное здоровье в первые месяцы после родов, то впоследствии могут проявиться такие неприятные последствия, как опущение матки или недержание мочи. По «свежим следам» предупредить заболевание гораздо легче, чем дожидаться рецидивов и потом спасаться путем оперативного вмешательства.

После родов лишь немногие женщины восстанавливаются с помощью специальной гимнастики, ведь организму требуется время и осторожность в движениях, чтобы прийти в норму. Однако некоторые несложные упражнения после консультации с врачом можно начинать выполнять уже по прошествии двух месяцев после рождения ребенка. Восстанавливающая гимнастика поможет укрепить мышцы тазового дна и поспособствует сократительным движениям матки, которая таким образом быстрее примет нормальные размеры. Матка еще тяжелая, она давит своим весом на тазовые кости, а мышцы тазового дна еще не справляются со своими функциями.

Что такое тазовое дно?

Это мышцы, поддерживающие внутренние органы, расположенные в тазобедренной части. С первых месяцев беременности эти мышцы работают в усиленном режиме, поддерживая все увеличивающийся вес плода и размер матки. К моменту родов матка весит около 7 кг вместе с ребенком, околоплодными водами и детским местом, а в обычном, «небеременном» состоянии – всего 100-120 граммов. Вот и посчитайте, насколько больше обычного нагружены были мышцы тазового дна всю беременность и роды, которые проходили с усиленным напряжением тех же мышц. Кесарево сечение еще более усугубляет состояние тазового дна, ведь это оперативное вмешательство с нарушением целостности мышц таза.

Читайте также:  Гинекологические зеркала размеры, назначение 1

Каждое ваше движение «работает» с помощью костей и мышц таза, которые еще не полностью восстановились, поэтому нагрузка на них во время гимнастики должна быть щадящей.

  • Первые несколько дней после родов старайтесь почаще давать себе отдых лежа, так вы позволяете расслабиться мышцам спины и таза. Поднимайтесь с постели, только перевернувшись на бок – нагрузка на тазовые мышцы будет меньше.
  • Попробуйте во вторую неделю после родов укладываться на живот на несколько минут, подложив ниже пупка свернутое в валик полотенце. Эти несложные действия помогут ускорить заживление матки и помогут быстрее вернуть ее первоначальные размеры. После перенесенного кесарева сечения выполняйте это упражнение только после полного заживления шва и только в том случае, если не испытываете болевых ощущений.
  • Хорошим способом, мягко и эффективно возвращающим здоровый тонус мышц тазового дна, будут упражнения Кегеля. Эти упражнения не имеют никаких ограничений в случае нормального самочувствия, выполнять их можно в любое время и в любом месте. Если вы теряетесь в догадках, что это за упражнения, напомним – это поочередное сжатие и расслабление влагалищных мышц. Пользу этой гимнастики трудно переоценить, ведь таким образом вы не только укрепляете мышцы, вы одновременно занимаетесь профилактикой недержания мочи, стимулируете нормальную работу кишечника, а еще вы сможете благоприятно повлиять на свою сексуальную жизнь.
  • Занятия йогой являются мощнейшим импульсом для восстановления чувствительности всех мышц.

Тазовое дно после родов еще не восстановлено, если:

  • Чувствуется боль в промежности и влагалище, а также в пояснице, когда вы лежите на спине;
  • При смехе или чихании у вас выделяются капли мочи;
  • Вы чувствуете тяжесть в тазовых костях;
  • Ускоренная ходьба, бег усиливают давление в области таза;
  • Болезненные ощущения при наполненном мочевом пузыре.

Если во время рождения ребенка у вас произошли разрывы промежности, или вследствие перенесенной эпизиотомии вам наложены швы, выясните у медперсонала роддома о способах ухода за швами, чтобы ускорить процесс заживления.

Организуйте правильный рацион, пейте достаточное количество жидкости, заботьтесь о регулярном опорожнении кишечника, больше времени бывайте на свежем воздухе – словом, ведите здоровый образ жизни, и ваш организм ответит вам хорошим самочувствием.

Видео укрепляем тазовые мышцы. Упражнения Кегеля

Ссылка на основную публикацию
Таблетки Флемоксин Солютаб инструкция по применению, цена, отзывы для детей и аналоги
“Флемоксин Солютаб”: инструкция по применению антибиотика для детей и аналоги препарата Дети часто болеют респираторными заболеваниями, и в этот период...
Таблетки Индап инструкция по применению, показания, цена, отзывы врачей
Индап - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (капсулы или таблетки 2,5 мг) мочегонного лекарства для лечения отеков...
Таблетки Мелипрамин инструкция по применению — аналоги — отзывы — побочные действия Антидепрессант
Препарат "Мелипрамин": отзывы. "Мелипрамин": инструкция по применению, аналоги К сожалению, депрессивные состояния, психические расстройства — это довольно распространенные проблемы. Ни...
Таблетки Фурамаг инструкция по применению, цена, отзывы при цистите, аналоги
Фурамаг: описание, инструкция, цена 2 капсулы 25 мг 10 шт., упаковки ячейковые контурные (3) - пачки картонные НД 42-14726-07 3...
Adblock detector