Тейпирование колена при растяжениях и травмах связок
Длительное время в спортивной практике используются специальные хлопковые ленты на клейкой основе – тейпы, которые подразделяются на 2 вида: спортивные тейпы и кинезио тейпы. Не так давно тейпы стали успешно применяться и в медицинской сфере, где не менее эффективно выполняют свои задачи. Тейпирование колена позволяет разгрузить суставы и связки, предотвратить травмы или стимулировать восстановление после них. В числе преимуществ методики компактность и функциональность пластырей, которые по этим параметрам многократно превосходят альтернативы.
Тейпирование колена – эффективный метод снятия боли
Накладывая пластырь тейп на пораженный участок, можно добиться снятия боли, причем, это происходит без приема лекарственных препаратов. Тейпирование связок колена позволяет достичь сразу нескольких целей:
- стабилизируется работа мышц;
- минимизируются болевые ощущения;
- стимулируется кровоток;
- снимаются воспаления;
- распределяется и снижается нагрузка;
- уменьшается подвижность, что может быть необходимо при травмах.
Стоит отметить, что существует несколько вариантов применения тейпов, в том числе тейпирование колена при растяжении. При этом, пациент или спортсмен не испытывает дискомфорта при ношении комплекта лент. Достигается это благодаря дышащему материалу пластырей, их неподверженности воздействию воды и высокой эластичности.
Первый вариант тейпирования – это лечебное, которое актуально при терапии после травм различных типов. В такой форме пластырь на коленном суставе ограничит в разумных пределах подвижность, препятствуя чрезмерному разгибанию. Такой способ минимизирует сроки, необходимые на реабилитацию.
Второй метод – это функциональное тейпирование колена. Спортсмены используют такой подход для разгрузки связок и мышц, чтобы избежать повреждений мениска. С этой целью, до начала тренировки накладываются ленты и не снимаются в течение нее.
Третий метод носит название реабилитационного. Он отличается наибольшей сложностью, так как сочетает сразу несколько способов корректировки коленного сустава. В таком виде удается избежать появления келоидных рубцов, улучшить лимфоотток, избавиться от отеков и воспалений.
Тейпирование связок колена (колено бегуна)
Тейпирование связок колена применяется в нескольких случаях:
- повреждение медиальной, передней крестообразной и боковой связок, мениска;
- при наличии болевого пателлофеморального синдрома;
- общей боли в колене при артрозах.
Самостоятельное наложение лент требует определенного опыта и знаний, потому лучше обратиться к специалисту. Клеится лента на согнутое под прямым углом колено. Выше на 50 мм от коленной чашечки фиксируется якорь тейпа, вокруг она с двух сторон обрамляется Y-образной аппликацией. В этом случае тейпы накладываются по окружности с минимальным натяжением. Ниже подколенной чашечки нужно наложить декомпрессионный тейп горизонтально, при этом концы фиксируются без усилий, а для центра подойдет 50-70-процентное натяжение.
Другая распространенная проблема, при которой необходимо тейпирование колена – это тендинит и тендиноз (колено бегуна). Собственно, лечение этой проблемы, которую можно назвать профессиональной для спортсменов, проходит при участии медиков. Значительно облегчить боли и стимулировать восстановление так же поможет тейпирование связок колена. Ленты в этом случае снимут излишнюю нагрузку с сустава, в частности с подвижных частей надколенника.
Тейпирование колена при артрозах, разрыве связок и различных растяжениях является эффективным неинвазивным безлекарственнным методом снятия боли, ускорения реабилитации и в качестве профилактики новых травм недугов. А купить кинезио тейпы и спортивные тейпы можно в нашем интернет-магазине спортивной медицины напрямую от производителей на самых выгодных условиях.
Видео пособия по тейпированию колена
Для того, чтобы научиться проводить тейпирование колена при различных растяжениях и травмах связок самостоятельно, рекомендуем Вам ознакомиться с обучающими видео пособиями ниже.
Тейпирование связок колено: видео
Тейпирование колена при артрозе: видео
Тейпирование колена бегуна: видео
Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.
Кинезиотейпирование колена для защиты и восстановления сустава и связок
Из этой статьи вы узнаете о тейпировании коленного сустава и других суставов (кинезиотейпировании): что это за метод, что такое тейп. Какой результат дает тейпирование в лечении и профилактике патологий колена. Как правильно наложить тейп.
Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).
Тейпирование (по-другому его называют кинезиотейпированием, «кинезио» – движение, «тейп» – лента) – это наложение эластичной, клейкой ленты, которая, в отличие от других методов фиксации сустава (например, гипсом или ортезом):
- не сковывает движения;
- равномерно распределяет нагрузку;
- стимулирует лимфоотток;
- уменьшает болевые ощущения;
- способствует быстрому восстановлению поврежденных и воспаленных тканей.
Тейпирование может применяться:
- Для восстановления функции связок, мышц и суставов после травм и заболеваний.
- Для профилактики повторных повреждений.
- Для защиты суставов, мышц и связок от нагрузки, перенапряжения.
Люди, которым чаще всего требуется тейпирование, – спортсмены.
Внимательно изучив инструкцию, можно тейпировать колено самостоятельно. Однако для максимального положительного эффекта тейпированием суставов, мышц и связок должен заниматься опытный профессионал – терапевт, физиотерапевт, спортивный врач. Незнание анатомии и физиологии, неправильное использование может задержать восстановление, создаст другие нежелательные сложности.
Тейпы применяют для наложения на:
- любые мышцы и связки;
- коленный сустав;
- голеностопный;
- лучезапястный;
- локтевой;
- суставы пальцев рук.
Что такое тейп
Тейпы – это хлопковые эластичные ленты разных цветов, которые не содержат латекса, хорошо пропускают воздух и предназначены для тейпирования колена и других суставов, а также мышц и связок. Они покрыты специальным гипоаллергенным клеящим слоем, который при контакте с кожей нагревается и плотно прилипает к ней. Сцепление ленты с кожей настолько крепкое, что в тейпах можно принимать душ и плавать, не снимая их до 6 суток.
Тейпы не мешают двигаться, не сковывают движений, не вызывают привыкания, их можно комбинировать между собой, они хорошо растягиваются в длину и совсем не тянутся в ширину. Цвет ленты не имеет значения, основную роль играют такие свойства:
- качество (выбирайте ленты проверенных производителей, плохие тейпы не оказывают нужного физиотерапевтического эффекта);
- форма (тейпы выпускают не только в виде лент, но в виде простых и сложных аппликаций);
- способ наложения (внимательно читайте инструкцию и выбирайте простые тейпы, для наложения сложных обратитесь к специалисту).
Принцип работы тейпирования
Как действует тейпирование? В основе лечебного механизма – улучшение лимфооттока в области поражения. Как это происходит:
- Кинезиотейп наклеивают на область поражения, по ходу мышц, которые принимают активное участие в работе органа (обеспечивают его сгибание или разгибание).
- При тейпировании коленного сустава мышцы, окружающие сустав, растягивают (если это невозможно – растягивают тейп).
- После того, как пациент принимает привычную позу (разгибает спину, колено), тейп собирается в складки, которые тянут за собой кожу.
- Под складками кожи образуется пространство, куда оттягивается межтканевая жидкость, это уменьшает сдавление нервных окончаний и облегчает боль.
- Когда коленный сустав в очередной раз сгибается, тейп слегка давит на мягкие ткани, улучшая отведение лимфы и кровообращение в области повреждения.
В результате совместной «работы» тейпа и мышц создаются условия для быстрого восстановления коленного сустава, например, при артрозе или после травмы.
Нажмите на фото для увеличения
Показания и противопоказания
Кинезиотейпирование применяют при:
- травматических повреждениях мышц, связок, сухожилий, менисков, суставов;
- посттравматических болях;
- сколиозе (нарушении осанки);
- остеоартрозе коленного и других суставов;
- тендините собственной связки надколенника;
- остеохондропатиях (болезни Кенига);
- лимфостазах, гематомах (застое жидкости в тканях);
- непроизвольном сокращении мышц из-за чрезмерных нагрузок (судорогах);
- для профилактики повреждений, травм при повышенной нагрузке на мышцы и связки.
Главная задача, которую выполняет тейпирование колена при артрозе:
- восстановление функций сустава;
- профилактика повторных повреждений.
Для чего необходимо кинезиотейпирование коленного сустава? Чаще всего состояние больного улучшается гораздо раньше, чем заканчивается процесс восстановления воспаленных или поврежденных тканей. Нагрузка на сустав (мышцы, связки) в восстановительный период увеличивается, а это может спровоцировать повторные травмы, повреждение тканей и новый воспалительный процесс. Чтобы этого не произошло, с увеличением нагрузок начинают использовать тейпирование.
Нажмите на фото для увеличения
Метод не применяют при:
- Тромбофлебите и тромбозе глубоких вен.
- Сахарном диабете.
- Тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
- Почечной недостаточности.
- Повреждениях и заболеваниях кожи в области поражения.
- Переломах.
- Размозжении тканей (обширное разрушение тканей с утратой ими жизнеспособности, которое возникло из-за грубого механического повреждения).
- Разрывах мышц, связок и капсулы сустава.
- Вывихах.
- Остеонекрозе.
Из побочных эффектов от ношения тейпа стоит упомянуть раздражение в виде покраснения или зуда из-за индивидуальной чувствительности к материалу.
При длительной функциональной защите от повреждений при нагрузках тейпированные мышцы могут ослабнуть.
Результаты тейпирования
При разных заболеваниях, травмах и повреждениях эффект тейпирования сводится к следующим результатам:
- улучшаются отток лимфы, микроциркуляция крови и обмен веществ;
- рассасываются отеки, гематомы;
- уменьшается боль;
- равномерно распределяется нагрузка на мышцы, связки и суставы;
- тейпированием колена обеспечивается его устойчивость, стабильность без ограничения подвижности;
- создаются благоприятные условия для быстрого восстановления функций поврежденных, воспаленных тканей.
Виды тейпирования
Тейпирование бывает нескольких видов:
- Лечебное применяют для лечения травм и заболеваний, с его помощью уменьшают нагрузку на сустав и околосуставные ткани, обеспечивают его устойчивость, стабильность, расслабляют мышцы, уменьшают сдавление сосудов и нервов, болевые ощущения.
- Функциональное используют для профилактики повреждений, с его помощью равномерно распределяют нагрузку, предупреждая травмы мышц, связок, суставов (перед тренировкой, спортивными соревнованиями), поддерживают и помогают совершать наиболее физиологичные движения.
- Реабилитационное предназначено для восстановительного периода, с его помощью улучшают лимфоотток, снимают боль, воспаление, обеспечивают условия для восстановления функций сустава и мышц, предупреждают рубцевание и неправильное сращение заживающих тканей.
Как правильно наложить кинезиотейп
Если отбросить нюансы (разное расположение суставов, мышц и связок, анатомическое строение, функции), тейпирование всех суставов проводят одинаково. Главная задача специалиста:
- обеспечить оптимальные условия для его скорейшего восстановления;
- предупредить его повторное повреждение;
- защитить ткани от нагрузок.
Технику наложения выбирает специалист, в зависимости от диагноза и цели тейпирования (лечебное, функциональное, корректирующее, мышечное).
Техника фиксирующего кинезиотейпирования (обеспечивает стабильность сустава и околосуставных тканей без ограничения подвижности):
- Возьмите 3 отрезка ленты по 25 см.
- Согните колено под прямым углом (90 градусов).
- Основание первой ленты приклейте под коленной чашечкой (на ладонь ниже), не натягивая.
- Середину ленты обведите вокруг коленного сустава (с наружной стороны), натянув на 50 %.
- Зафиксируйте над коленным суставом, не натягивая основание (конец ленты направьте по ходу мышц бедра).
- Точно так же наклейте вторую ленту, обведя ее вокруг сустава с внутренней стороны.
- Третью ленту растяните в средней части (на 50 %) и зафиксируйте ею нижние концы оснований, расположенные под коленной чашечкой (обведите ее вокруг ноги под коленом, горизонтально, основания соедините сзади, не натягивая).
Максимальный срок ношения такой повязки – от 4 до 6 суток, продолжительность курса определяет лечащий специалист.
Общие правила, которых придерживаются, делая кинезиотейпирование колена (и не только):
- участок кожи, к которому прикладывают ленту, должен быть сухим, чистым и гладко выбритым;
- если мышца может растягиваться, ее нужно растянуть, а затем наложить ленту (не растянутую);
- если мышцу растянуть невозможно или сложно, перед наложением растягивают тейп так, чтобы кожа под ним собралась в складки;
- ленту накладывают не только на поврежденный участок, но и на области, расположенные выше и ниже его;
- чтобы она лучше сцепилась с кожей, после наложения ее несколько раз потирают рукой;
- намочить ленту можно через 45 минут после приклеивания;
- концы нужно закруглить ножницами (острые края будут заворачиваться, лента быстрее отклеится);
- во время лечения и реабилитации ленту приклеивают снизу вверх (по направлению мышцы, от ног к голове);
- для профилактики – наоборот, сверху вниз (по направлению мышцы, от головы к ногам).
Если после наклеивания тейпа человек чувствует боль, у него появляется покалывание, покраснение или синюшность, другие неприятные ощущения в области наложения, значит, ленту приклеили неправильно, слишком туго.
Тейпирование коленного сустава: Как правильно затейпировать колено?
Тейп поможет облегчить болевой синдром и ускорить заживление тканей при растяжениях, надрывах связок, ушибах, постлечении травм колена, усталостных повреждениях и судорогах, специфических заболеваниях, например артрозе. Лента снизит нагрузку на сустав, приподняв фасции, простимулирует лимфоток и кровообращение, не стесняя движений. Главное – ознакомиться с противопоказаниями, а затем правильно затейпировать колено.
Противопоказания к тейпированию колена
- повышенная чувствительность кожи, наличие открытых ран, плохой тонус;
- появление аллергической реакции, будь то зуд или покраснение, через 30 минут после тейпирования;
- при сложных травмах колена следует сначала получить консультацию врача о целесообразности тейпа.
как клеить тейп на колено?
Если вы не знаете как правильно наклеить тейп на колено, наше руководство станет для вас полезным. В зависимости от цели использования тейпа различают лечебную, функциональную и реабилитационную методики. Первая подразумевает снижение нагрузки с колена во избежание усугубления травмы. В сочетании с основным лечением тейп поможет быстрее восстановить сустав.
Функциональная методика подходит для спортсменов. Тейп накладывают для профилактики, чтобы избежать получения травмы мениска и коленного сустава в целом при физической активности. Эластичную ленту используют в футболе, хоккее, теннисе и многих других дисциплинах.
Факт: реабилитационную технику применяют при комплексном лечении после хирургических операций.
тейпирование коленного сустава
- Очистить кожу. На ней не должно быть волос. Перед процедурой желательно еще и обезжирить кожный покров.
- Согнуть коленный сустав под углом в 160-170 градусов.
- При желании нанести специальную сетку для улучшения лимфотока.
- Отрезать две коротких полоски тейпа.
- Наклеить тейп одним из нижеуказанных способов в зависимости от ситуации.
- При растяжениях, профилактике травм, разрыве крестообразных связок, хронических патологиях колена – крест-накрест.
- При проблемах со связками надколенника – спереди одной полосой.
- При повреждении подколенной мышцы – сзади одной полосой.
- При травмах боковых связок – волнообразно несколькими полосами.
- Ленты следует накладывать без натяжения, если они для профилактики или для снижения боли от растяжения связок. При наклеивании на надколенник или квадрицепс – натяжение 10-40%.
- Потереть акриловый слой для максимальной фиксации на коже.
- Важно, чтобы тейп не образовывал складок, не пережимал нервы и сосуды, не перекрывал коленную чашечку.
- Теперь вы знаете ка клеить кинезио тейп на колено и сможете сделать это самостоятельно.
При возникновении неприятных ощущений в затейпированном колене следует немедленно снять тейп и обратиться к специалисту по тейпированию или врачу.